La marche est très bénéfique pour les poumons. En effet, les échanges gazeux se produisant dans les poumons deviennent plus puissants quand nous marchons souvent. Cela provoque une élimination plus grande d’impuretés dans les poumons, comme les poussières et les catarrhes. Un catarrhe, est une inflammation aiguë ou chronique des muqueuses au  contact avec l'air).

Marcher à un rythme soutenu est bon pour le cœur et les poumons, et il a été démontré que cela diminuait le taux de mortalité tant des adultes jeunes que des personnes âgées.

La marche contrôle la pression, le diabète, protège de la démence, permet de perdre du poids et bon pour le moral. Connaissez-vous un exercice plus facile à pratiquer que de marcher ? Il ne nécessite aucune compétence, est peu coûteux, peut être fait à presque toute heure du jour, n’a aucune restriction d’âge et encore peut être fait à l’intérieur si la personne a un tapis roulant.

Pour une personne qui ne pratique aucun sport, marcher 10 minutes par jour ( même en cuisinant, ses déplacements...) est déjà à l’origine des effets perceptibles sur le corps après seulement une semaine.

Une vidéo de Michel PERRIN ( Acibel producteur de films)

Marche de la Soupe au Choux du club La Squadra
Forézienne à Feurs. cliquer ICI pour la vidéo

Le Grand Départ de la cinquième édition du Tour de France Femmes sera donné en Suisse, avec une première étape programmée en boucle autour de Lausanne le samedi 1er août. Le lendemain, c’est un parcours dessiné entre Aigle et Genève qui sera proposé aux coureuses.

Après l’édition 2024 qui s’était élancée de Rotterdam, ce sera le deuxième Grand Départ du Tour de France Femmes organisé hors des frontières françaises. L’épreuve se tiendra entre le 1er et le 9 août 2026, avec 9 étapes au programme.

Le parcours de la 5e édition du Tour de France Femmes 2026 s'élance de Suisse pour se terminer à Nice, totalisant 9 étapes du 1er au 9 août 2026. Les principales étapes de cette édition traversent la Suisse romande avant de plonger vers le sud-est de la France et le Mont Ventoux. 

Les étapes du Tour de France Femmes 2026

Étape 1 (1er août) : Lausanne > Lausanne (Suisse), 137 km

Étape 2 (2 août) : Aigle > Genève (Suisse), 150 km

Étape 3 (3 août) : Genève (Suisse) > Poligny, 157 km

Étape 4 : Gevrey-Chambertin > Dijon, contre-la-montre individuel, 21 km

Étape 5 : Mâcon > Belleville-en-Beaujolais

Étape 6 : Montbrison > Tournon-sur-Rhône

Étape 7 : La Voulte-sur-Rhône > Mont Ventoux, env. 146,8 km (arrivée au sommet)

Étape 8 : Sisteron > Nice

Étape 9 (9 août) : Nice > Nice, 99,2 km

Nouveau Travaux en Août

Bonjour aux fidèles du groupement fioul.

Profitez de vos périodes de loisirs, en ces temps difficiles concernant les tarifs de fioul.

Normalement je vous contacte fin août pour programmer une livraison,

mais cette année, avec tous ces événements,

je crois qu’il serait bon de revoir pour remplir vos cuves fin septembre ou octobre.

Nettoyage de vos cheminées.

Je dois contacter en septembre la société EASY RAMONAGE à Gleizé

pour cheminée et insert.

Voir fiches de renseignements.

Si vous êtes intéressé m’envoyer un petit message par mail : martinon6669@orange.fr

afin de programmer et vous confirmer la date du passage du technicien sur septembre.

Dans l’attente, passez un bon été à tous. Amicalement. Robert

PS.  M'informer si vous n'utilisez plus le fioul, merci.

Retrouver tous les panoramas de ces jours passés   ou à venir ( en avant-première )​

​​​​​​  ​Bonjour à tous,

Bienvenue sur mon site "graines de robert" 

entre la nature, les histoires, le passé, l'avenir, les évènements, la joie par mes messages journaliers.

Le projet est né en février 2011, conséquence logique d'une passion informatique et naissante pour les graines,

Vous êtes de plus en plus nombreux à découvrir mon site, la moyenne est de 120 à 200 visiteurs par jour avec 250 à 350  pages ouvertes par jour.

345 653 visiteurs     926 523 pages vues

N'hésitez pas à m'envoyer vos flyers  afin de les exposer, ceci gratuitement (après vérification) .

- Mon livre de jardinage  

- Sur les plantations, l'entretien de vos massifs de fleurs, votre potager...

- Quelques liens utiles dont la météo 

- Découvrez les travaux du mois sur:    Travaux en Juillet       Nouveau Travaux en Août

                                                                          - Semer avec la lune

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1     Graines de fleurs: 

 -  toutes les graines de fleurs à semer, pour habiller vos massifs, rocailles ou bordures.

-    Semis: Annuelles - Bi-annuelles - Vivaces et Potagères

-    Vivaces

-    Bulbes ou rhizomes

 -  N'oubliez pas vos bouquets de saison

Gardez vos graines après la foraison pour réaliser de façon économique vos massif de fleurs, votre potager.

-    Produisez vos propres semences d'une année à l'autre

 -  J'échange de petits paquets de graines

-    Préparation du sol et fabrication de petites maisons pour nos insectes utiles.

2     Graines potagères:

3     Aromatiques

-  Purin d'ortie: sert de désherbant, d'nsecticides, de traitement contre certaines maladies, à utiliser à différentes

Bonne lecture, vos remarques me seraient utiles et merci d'avance. Robert